Автор Олег Александров задал вопрос в разделе Занятия спортом
Насчет медотов закалки ударных поверхностей (набивка рук , ног) и получил лучший ответ
Ответ от Пулемётчик[новичек]
ноги можно набивать с помощью бутылки, наливает 1 или 2 литра бутылку с водой и бьёшь по ноге, или же канат тот по которому лазить его сворачиваешь чтобы не длинный был мочишь в воде потом выжимаешь и так же бьёшь... руки а точнее кулаки можно об стенку, или же берёшь большой слой газет чтобы на год хватило вешаешь на стену и бьёшь тем и тем кулаком каждый день раз по 100 если можешь больше бей больше, и так каждый день и по одному листу отрываешь пока до голой стены не дойдёт.. а ещё лучше купи пайспандер каучуковый (пончик с дыркой) в любом спорт магазине и постояно жми его (пальцы качаются) удачи Олег
Источник: кикбоксингом занимаюсь
у меня бывший об стену всегда добил!
возьми какую нибудь неболшую палку и начинай потихоньку бить её об ударные поверхности (если кулак то полностю все казанки и пальцы) Потом увеличивай силу удара. Ну а когда уже хорошо набьёшь то бить в дерево или стену
Советую плюс к этому добавить упражнения для усиления кистевого хвата! - не знаю как на счёт чуствительности, но силу кисти рук и предплечий это определённо добавляет!
Разроботка и набивка рук, ног...
Надо бить так, чтобы не убить конечность, но приучить ее к работе. Это достигается путем
подробнее...
как увеличить силу удара кулаком?
Упражнения на развитие взрывной силы:
1) 10 отжиманий на кулаках быстро;
2) 10 отжиманий
подробнее...
Как набить куксы на кулаках и зделать удар сельнее. Как набить куксы на кулаках и зделать удар сельнее
Сильные удары путь в
подробнее...
Как добиться успеха в карьере Инженера-проектировщика?
Главное выполнять вовремя проекты и желательно без ошибок.
Чем быстрее скорость и кач-во
подробнее...
Кто может составить программу тренеровок для накачки мышц пресса, рук и груди? Очень нужно!
в первую очередь, заведи себе дневник занятий, для того чтоб ты мог записывать туда те упражнения
подробнее...
Как набить костяшки до синяков на руке?
Ты осторожней с набивкой. Набивку всегда надо делать с умом. Огромное количество молодых
подробнее...
Какие игрушки для щенка можно сделать своими руками
сплети веревочку из нескольких слоёв я так делала своему он с радостью каждый раз бегал и цеплялся
подробнее...
Чем отличается обшивка и перетяжка мебели
Вроде одно и тоже тот же ХЕР только в другой руке. Обшивка это чем обшита мебебель, а перетяжка
подробнее...
Батик. Что такое, с чем едят?
батик - роспись по шелку.
на пяльцах неудобно. лучше на подрамник по величине работы. на ткань
подробнее...
как правильно Лапа для тхэквондо или ракетка для тхэквондо?
Лапа -это плоская кожаная перчатка с набивкой со стороны ладони из пенополиуретана, которая не дает
подробнее...
посоветуйте какой фирмы-производителя купить экипировку ребенку для занятий тхеквондо? (протекторы, футы, защиту) где?
Как выбрать и купить экипировку для тхэквондо. Экипировка по версиям федераций ITF, WTF.
чем наполнить боксерскою грушу ?
Друзья, предлагаю обсудить как сделать самодельный боксерский мешок или боксерскую грушу.
Чем лучше всего набивать декоративные подушки? И как
Можно купить готовые подушки и оформить их по своему вкусу. Однако, если вы хотите все сделать
подробнее...
Что за плоские железные штуки в форме буквы Е на улице валяются ?
Да действительно повсюду валяются на улицах железяки в виде буквы Е-это следствие того, что медь не
подробнее...