асимметрия мышц

Ответ от Платонов Владимир[гуру]
Обычно делают одинаковое количество подходов, начиная с левой руки, а правой делай такое же количество. Даже если чувствуешь, что правой можешь больше, все равно не делай, основное равнение на левую руку.

Ответ от DeepSpace[гуру]
Что ж ты так.. . попробуй на 2-3 раза слабой рукой больше движений делать.

Ответ от Пират[гуру]
а у меня вся правая сторона чуть сильнее и больше, но это только я вижу и хрен с ним ))

Ответ от Наталья Жмурова[активный]
Асимметрия мышц
Многие начинающие атлеты бодибилдинга сталкиваются с такой проблемой, как асимметрия мышц. Это состояние характеризуется тем, что мышцы на одной стороне тела отличаются по форме и размерам от одноименных мышц на противоположной стороне. Например, левый бицепс менее развит, чем правый бицепс.
Асимметрия - довольно частое явление, и если вы внимательно присмотритесь к своему телу, то вы сможете тоже обнаружить некоторые различия между левой и правой стороной тела. Практически у всех людей различна длина рук, разреза глаз, высота плеч и ушей, стояние бедер и т. д. Обычно, вы этого не замечаете, потому что люди редко принимают ровно стоящее положение.
Итак, как же исправить асимметрию?
Тактика будет зависеть во многом от основной причины вашей проблемы. Наиболее часто люди сталкиваются с ней при наличии такого заболевания как сколиоз. Это состояние, при котором имеется искривление позвоночника, практически не поддающееся корректировке с помощью физических упражнений. Однако видимую асимметрию можно устранить, путем укрепления мышечно-связочного корсета. К тому же, это позволит устранить или снизить болевые ощущения. В данной ситуации будут полезны как занятия бодибилдингом (требуется консультация врача для исключения противопоказаний) и специальная гимнастика.
Истинная асимметрия мышц развивается по неизвестным причинам, однако она поддается корректировке. Чаще всего наблюдаются различия в величине и форме грудных и абдоминальных мышц. Для устранения этого состояния нужно выполнять следующие рекомендации:
Увеличивайте мышечную массу, по мере чего различия будут нивелироваться. Это главный способ борьбы с данной проблемой.
Старайтесь сознательно возлагать большую нагрузку на отстающие мышцы.
При асимметрии грудных мышц можно выполнять упражнения со штангой (жим лежа) , при этом общий вес дисков на отстающей стороне нужно делать примерно на 5-10% больше. Тот же самый прием можно использовать с гантелями.

Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
ничего с этим не поделаешь особо.
можешь конечно отдельно прокачивать левую руку гантелей, но это мало чего даст

Ответ от Kv[гуру]
Если разница не такая существенная, то оставь всё как есть. И делай одинаковое число повторений на обе руки. Если разница сильно заметно, то дай бо'льшую нагрузку на левую сторону на определённый период времени.

Ответ от ===========[гуру]
Купи пиво, и мерись

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]