Бег при плоскостопии
Автор Exp Exp задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Можно ли бегать при плоскостопии? Полезно или вредно? Так же посоветуйте, какие-нибудь кроссовки. Спасибо! и получил лучший ответ
Ответ от Алена Скиба[активный]
Бегать не только можно, но и нужно. А еще нужна гимнастика, массаж и ношение ортопедической обуви. Бег же может помочь сбросить лишний вес, если он есть. Лишний вес увеличивает деформацию стопы при плоскостопии. Но чтобы не сделать еще хуже, бегать нужно в хороших ортопедических кроссовках. Например, от ТМ ORTOPEDIA ( ссылка. Там большинство моделей обуви детские, но кроссовки есть до 40-го размера. И они очень пристойного качества. В подошве есть слои специальных материалов и приспособления, поддерживающие стопу в анатомическом положении, исправляющие ее деформацию и распределяющие нагрузку расномерно - техногель, антишоковая система dincoHEEL, анатомический супинатор, антибактериальная стелька POLIYOU и т. п. Как это все работает, можно прочитать в разделе "Информация" на указанном сайте.
Как говориться - "не только моно, но и нуно"!!
Все дело в правильно подобранной обуви для бега, а именно кроссовках! Вот здесь
я себе подобрал кроссы с высоким бортом и ортопедической стелькой и амортизирующей подошвой! Класс - бегаю и получаю удовольствие по 5 км за раз и не каких болевых проявлений!!!
Да можно.
Дома хорошо делать упражнения для стопы.
Рукой притягивать стопу за пальцы к себе, формируя свод стопы дугой.
бегать можно.
кроссовки любые можешь, на свой вкус, главное подходящего размера бери )) купи (если нет) и вложи туда соответствующие ортопедические стельки. Их можно вкладывать и в обычную обувь. Имей ввиду, плоскостопие может быть продольным и поперечным и стельки нужно использовать разные, поэтому лучше проконсультируйся с врачом-ортопедом.
Есть комплексы упражнений, которые исправляют плоскостопие (почитай) , ещё назначает хирург специальные ортопедические стельки. Необходима консультация хирурга, он сделает рентген, установит вид плоскостопия, степень, даст рекомендации, ему лучше задать все вопросы ( запиши их на листок, когда пойдёшь на приём, а то забывается, волнуешься обычно)
как скоректировать походку при плоскостопии?
Сложные у Вас условия, если в Вашем Городе нет врачей и аптек.
И если Вы хотите только походку
подробнее...
меня тут озадачили...) (как распознавать плоскостопие...? какая степень очень плохая? (.
Что такое плоскостопие
Человеческая ступня уникальна. Она пружинит. Ни одно даже самое
подробнее...
Скажите пожалуйста. Как вылечить плоскостопие 1-2 степени? ! Мне 13 лет, скоро 14. И сколько на это пойдет времени?
Первые ответы очень правильные, хотя и не полные
О том, сколько на это нужно времени и сил –
подробнее...
как лечить плоскостопие?
При плоскостопии резко снижается амортизация.
Это приводит к болезням спинного мозга,
подробнее...
Можно ли вылечить плоскостопие у подростка 14 лет и как?
Да, можно скорее всего. Или по крайней мере существенно уменьшить степень! !
Хотя официальная
подробнее...
Как избавиться от плоскостопия дома?
При сильной степени плоскостопия и при больших нагрузках на ноги на к сожалению, у подростков и
подробнее...
Можно ли вылечить плоскостопие у взрослого человека?
Полное излечение плоскостопия возможно только в
детстве. У взрослых развитие болезни можно
подробнее...
как исправить плоскостопие ?
Тот факт, что Галина Жигунова и др не смогли вылечить плоскостопие не говорит о том, что это
подробнее...
Освобождают ли сейчас от службы в армии с плоскостопием?
Если не изменят расписание болезней и если рентген покажет 3-ю степень, то НЕ призовут
Но
подробнее...
Как быстро вылечивается плоскостопие?
Аполлинария!
Тот факт, что Галина Жигунова и Vlada не смогли вылечить плоскостопие не говорит
подробнее...
Ребенку 5 лет и у него плоскостопие. Каким спортом ему можно начать заниматься?
Скорее всего ПЛАВАНИЕ
А еще ходьба по песку, по сосновым шишкам, мелким камешкам.
Лучше
подробнее...
Чем грозит ребёнку плоскостопие?
При сильной степени плоскостопия и при больших нагрузках на ноги на к сожалению, у подростков и
подробнее...
У меня рост 162, вес 57. Плоскостопие второй степени. Бег по утрам 15 мин ( с ортопедич-й стелькой) не вредит здоровью?
Плоскостопие и бег – правила безопасности
Чтобы не усугубить плоскостопие регулярными
подробнее...
Как лечить плоскостопие 2-ой степени, я вешу 59Кг. Как лечить плоскостопие 2-ой степени, я вешу 59Кг.
Лечением плоскостопия занимаются ортопеды, подиатры (не педиатры, а подиатры) , и некоторые
подробнее...