белок на завтрак

Ответ от MarLoaD[активный]
Лучше 70% рациона употреблять к середине дня, в зависимоти от пика активности. Если я встаю в 7, то стараюсь к 2 дня больше кушать.

Ответ от Hot line[гуру]
Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди сбросили в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Ответ от Александра Гац[гуру]
на завтрак нужна клетчатка!! !
она очищает кишечник и препятствует гниению и брожению!
затем через 2 часа нужно кушать фрукты (сложные углеводы
) следующий этап белок и вечером желательно овощи или томатный сок.

Ответ от Ёжик[гуру]
На ужин лучше творог, а на завтрак кашу.

Ответ от Ё. Н.[гуру]
Естественно, углеводы. Легко усваиваются, дают много энергии на начало дня. Белки - тяжёлая пища. Оставьте их на вечер.

Ответ от Андраник[активный]
белки

Ответ от Ђина[гуру]
На завтрак углеводы, на ужин белки! Утром каши, вечером рыба или мясо с овощами!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]