диета от прыщей

Ответ от ?[гуру]
ПИТАНИЕ ПРИ ПРЫЩАХ
Особенно полезны для кожи молочнокислые продукты, в том числе потому, что в них содержится много кальция. Он укрепляет соединительные ткани, обеспечивает свертываемость крови, улучшает кожный обмен веществ, заживление ран.
Включите в рацион продукты, богатые витамином A и бета-каротином: дыни, шпинат, брокколи, рыба жирных сортов, печень, сливочное масло, сливки, желтки яиц. Не только малосольная семга, но даже селедка полезны, как источник витамина А. Этот витамин входит в состав многих средств для лечения проблемной кожи.
* Недостаток витамина B может вызвать у вас нервное истощение, а также повышенную тягу к алкоголю и сахару. Все это в итоге приводит к появлению прыщей. Витамины группы В содержатся в овощах, дрожжах, кукурузе, мясе, молочных продуктах. Однако сдоба коже только вредит.
* Избавиться от прыщей поможет переход на простую питьевую воду вместо лимонадов или кофе. Ежедневно надо выпивать 2 литра воды, можно минералки или зеленого чая.
* Есть и некоторые ограничения, но они не обременительные. Надо отказаться от острых, жирных, жареных, кислых и сладких блюд. Это не значит, что про стейки и котлеты придется забыть. Готовьте мясо на гриле, на пару, отваривайте или запекайте.
* Избегайте фаст-фуда и полуфабрикатов. Кетчуп, чипсы, гамбургеры, копченая колбаса, специи и пряности вызывают обострение угревой болезни. Старайтесь есть больше сырых овощей и фруктов, каш.
убрать пробелы . rezus. ru/eda/dieta/diety_krasoty/ugri/
Прыщи встречаются, начиная с подросткового возраста, у большинства людей. Появление прыщей связано с гормонами. Гормоны влияют на работу сальных желез и образование кожного сала. Мойте лицо дважды в день. Вместо обычного мыла лучше использовать специальное, а также очищающие пенки или гели, обычно названия содержат слова очищение, cleansing,cleanser или прямо указывают на использование при жирной/проблемной коже. Умывайтесь теплой водой, полотенце прикладывайте, не растирайте им кожу. Дайте коже высохнуть 3мин, затем нанесите средство от прыщей. Например, скрабы, помогающие отшелушить верхний слой кожи и открыть поры, можно использовать 1-2 раза в неделю, если нет воспаления, также очищающие лосьоны-2 раза в день.
Самые традиционные составы для лечения обычно можно купить в аптеке уже в готовом виде и без рецепта.
*Салициловая кислота оказывает отшелушивающее действие, размягчая верхний слой кожи, препятствует образованию прыщей. Препараты салициловой кислоты можно использовать 1-2 раза в день.
* гель и лосьон серии "Клерасил"-утром и вечером. Сначало гель-скраб, смыть водой, протереть лосьоном. И так как каждый день. Через неделю уже кожа будет чище. После того, как прыщи пройдут, еще протирайте лосьоном около двух месяцев-как профилактика.
* настойка календулы-ватной палочкой прижигайте каждый по отдельности прыщик (подсыхают, не воспаляются)
*Маска из простокваши или кефира. Эта маска является одним из наиболее эффективных средств по уходу за жирной кожей. Ватным тампоном наносим на кожу лица кефир или простоквашу, оставляем на 15 минут, смываем теплой водой.
*Маска из яичного белка и лимонного сока. Взбить яичный белок в пену. Добавить пол-ч. л. лимонного сока. Наносим на кожу и держим 15-20 минут. Смыть теплой водой. Маска придает коже свежий вид.
*Огуречная маска для жирной кожи. Натереть огурец на мелкой терке. Нанести на лицо, держим 10мин, смыть теплой водой. Маска имеет очищающий и отбеливающий эффект.
полная информ. ссылка