еда для энергии

Ответ от *КОКОСовая*[гуру]
однозначно каши дают мощную энергию, это источник полезных углеводов

Ответ от Ёчастливая[гуру]
Я вегетарианка- люблю в зимнее время салаты из свежих овощей.... настроение заметно улучшается, усталость уходит.... также бодрит морская капуста .в ней много йода... Не рекомендуется много картофеля- расслабляет организм...

Ответ от Tatyana Coruk[активный]
Наибольший прилив сил (энергии, но не путайте с чувством сытости! ) человеку дает свежеприготовленная пища (ни в коем случае не разогретая!) , прошедшая минимальную тепловую обработку, так сказать, максимально живая. Не призываю становиться полностью сыроедами, но рекомендую обратить внимание на их рацион: каждый продукт наполнен энергией! Свежевыжатые соки, орешки, фрукты и овощи, желательно - по сезону, в идеале - свежесорванные. Мед, сладкие фрукты и сухофрукты - источник мгновенно усваивающейся глюкозы: кисточка винограда или горстка изюма утоляют голод не настолько долго, как тарелка макарон и сосиска, но гораздо быстрее. Плюс - не имеют побочных эффектов в виде несварения, тяжести и прочее, и практически полностью усваиваются организмом. Злаки, минимально обработанные, такие как пророщенные пшеница, рожь, овес, или, в конце-концов, замоченный геркулес с фруктами и орешками, дают не только заряд бодрости на весь день, но и красивую кожу, гладкие блестящие волосы, и отлично работающий кишечник.
Вообще, существует список продуктов, куда, в основном, входят именно мед, сухофрукты и фрукты, некоторые овощи, злаки, орехи и семечки, для которого есть рекомендация: употреблять ежедневно хотя бы четыре продукта из списка, для сохранения хорошего самочувствия, поддержания физической формы и энергичности.

Ответ от FF[гуру]
Я думаю, что каждый должен сам решать, то это для него. Мне лично-рыба. Если я не поем рыбы-то никакая работа на ум не идет. Сил нет.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]