я плакать ру

Ответ от ...[гуру]
Подростковые годы — время особенное и очень непростое. От быстрого взросления подросток испытывает физическое и психологическое напряжение, то есть стресс, и гораздо более мощный, чем впоследствии во взрослой жизни. Безопасное, надежное время детства безвозвратно уходит. На подростка ложится ответственность за свои поступки, за свою жизнь.
Эта ответственность напрягает, она еще непривычна. Перед подростком постоянно стоит проблема выбора, а выбор уже сам по себе — ситуация стрессовая. В результате постоянного стресса, наложенного на гормональные изменения в организме, подростку бывает очень трудно владеть собой: он реагирует слишком яркими всплесками настроения на любые внешние события.
Исследования показали, что причиной стресса чаще всего является самое обычное напряжение, которое может возникать чуть ли не каждый день. Те незначительные мелочи — получил двойку, поругался с друзьями, с которыми подросток вполне может сам справляться. Главное, не накапливать негативные эмоции, не закупоривать их в себе.
Плакать полезно
Слезы горя, радости или облегчения — прекрасный способ избавиться от стресса. Сопротивление плачу может очень вредно сказаться на психическом состоянии человека.
Анализируя ряд процессов, происходящих в организме человека во время плача, учёные выяснили, что слёзы — самый простой способ избавиться от стресса и улучшить настроение.
Дело в том, что благодаря слезам выводятся вещества, которые способствуют стрессу. Избыток этих веществ в организме может ухудшить работу сердца и даже спровоцировать сердечный приступ.
Также во время плача человек начинает усиленно вдыхать и выдыхать, что снижает уровень кортизола (гормона стресса) в организме. 88.8% людей чувствуют себя значительно лучше после того, как поплачут.
5 простых способов уменьшить стресс
1. Делиться своими переживаниями с друзьями.
2. Рассказать о трудностях одному из родителей или взрослому, которому вы доверяете; если нужно, попросить о помощи.
3. Переключаться на дело, которое нравится, приносит радость.
4. Стараться высыпаться.
5. Прибегать к процедурам, улучшающим самочувствие: контрастный душ, прогулка, пробежка.