Автор Настасья Филипповна задал вопрос в разделе Спорт
Как быстро подкачать руки ? и получил лучший ответ
Ответ от Андрей[гуру]
Самое простое и эффективное что придумано - отжимания, одно упражнение приводит все в тонус, измени стиль упражнения - и работают разные мышцы (руки широко - грудь, руки узко - трицепс, всегда работает спина, поставь ноги в упор на табурет, то есть корпус вниз - уже работают дельты и т.п.). Для новичка - отличный выход. Две серии минут по 20 утро и вечер - и относительно быстрый эффект. Ну и общая разминка перед нагрузкой минут 5-7
Ответ от WYWH[гуру]
Совсем быстро все равно не получится.. . Сходите к тренеру по фитнессу. . А то я могу наврать. Упражнения можно делать дома. . Для бицепса конечно нужны гантели или штанга. Для трицепсов делают обратные отжимания. Для плеч руки (с утяжелением отводят в стороны. Что мышцы были рельефными, в упражнении делают много подходов с малым весом. Последний совет: СПРОСИТЕ У СПЕЦИАЛИСТА...
Совсем быстро все равно не получится.. . Сходите к тренеру по фитнессу. . А то я могу наврать. Упражнения можно делать дома. . Для бицепса конечно нужны гантели или штанга. Для трицепсов делают обратные отжимания. Для плеч руки (с утяжелением отводят в стороны. Что мышцы были рельефными, в упражнении делают много подходов с малым весом. Последний совет: СПРОСИТЕ У СПЕЦИАЛИСТА...
Ответ от Андрей А[гуру]
не надо подкчивать, кто вам сказал что накачанная девушка - это красиво?
не надо подкчивать, кто вам сказал что накачанная девушка - это красиво?
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Быстро не получиться!
И не вздумай подкачивать одни только руки, надо все понемногу!
Удачи!
Быстро не получиться!
И не вздумай подкачивать одни только руки, надо все понемногу!
Удачи!
Ответ от Артём[новичек]
Анаболиками
Анаболиками
Ответ от Lamp[мастер]
насосом))
насосом))
Ответ от ROCKY[гуру]
отжимания
отжимания
Ответ от Пользователь удален[мастер]
Кликать чаще на кнопки мышки:)
Кликать чаще на кнопки мышки:)
Ответ от Dread13[эксперт]
Быстро делаются две вещи, проблемы, и дети...для всего остального требуется время!!
Возьми гантельки поподнимай, пооджимайся только с упором не на носки а на колени, бегай, это почти универсально, и живот плоский и ноги в форме, руки и грудь тоже задействованы..не бегай на время, бегай для удовольствия!!!
Удачки 🙂
Быстро делаются две вещи, проблемы, и дети...для всего остального требуется время!!
Возьми гантельки поподнимай, пооджимайся только с упором не на носки а на колени, бегай, это почти универсально, и живот плоский и ноги в форме, руки и грудь тоже задействованы..не бегай на время, бегай для удовольствия!!!
Удачки 🙂
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как быстро подкачать руки ?
Очень хочу дружить с девушкой, но девушкам я не интересен...
извините, но это глупость молодости, думать, что ты кому-то не интересен.. . а вообще-то, это,
подробнее...
спросили в Внешность Гардероб
Как изменить свою внешность.
Причёска. Наверное, каждый из нас слышал такую фразу: "Хочешь изменить свою жизнь, измени
подробнее...
Как изменить свою внешность.
Причёска. Наверное, каждый из нас слышал такую фразу: "Хочешь изменить свою жизнь, измени
подробнее...
спросили в Разговор Учёба
Посоветуйте "о чём можно поговорить с девушкой", (желательно пишите побольше тем для разговора...)
темы разговора, которые могут идти на ура и не очень.
Во-первых, темы, которые тысячу
подробнее...
Посоветуйте "о чём можно поговорить с девушкой", (желательно пишите побольше тем для разговора...)
темы разговора, которые могут идти на ура и не очень.
Во-первых, темы, которые тысячу
подробнее...
Грустная девушка. Что вы думаете о фото?
Не солгашусь, что на фото девушка грустная... Скорее думающая о чем то как о прошедшем...С
подробнее...
Вопрос девушкам: Как лучше сделать предложение руки и сердца? (подробности внутри)
не имеет значения, где это будет, - главное, чтобы было с душей, трогательно! мне не один раз
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Силикон
кто как реально (без силикона) увеличил грудь?? ? особенно после родов?
Если вы хотите увеличить грудь без операции.
Старинный украинский рецепт увеличения груди с
подробнее...
кто как реально (без силикона) увеличил грудь?? ? особенно после родов?
Если вы хотите увеличить грудь без операции.
Старинный украинский рецепт увеличения груди с
подробнее...
я девушка...как подкачать попу и сделать ее более выпяченной и упругой))?девушки помогите плиз советом!??
ЯГОДИЦЫ активно работают в таких упражнениях для мышц ног, как приседание, "выпады", становая тяга
подробнее...
Почему многим девушкам нравятся качки, а ум их мало волнует?
Nepravda...vopce vopros v tselom ne
подробнее...
Можно ли накачать попу за 2 недели? Подскажите эффективные упражнения
#yahrefs15965# вам сюда
подробнее...
спросили в Аллюры
Дайте пожалуйста печальные стихи о лошадях.
Среди пахучей луговой травы
Недвижный он стоит, как изваянье,
Стоит, не подымая
подробнее...
Дайте пожалуйста печальные стихи о лошадях.
Среди пахучей луговой травы
Недвижный он стоит, как изваянье,
Стоит, не подымая
подробнее...
Помогите интелектуально без мата унизить человека
Я бы с удовольствием сразилась с вами в интеллектуальной дуэли ..но вижу, вы обезоружены))