как набить

Ответ от Малыш[гуру]
Набивка об грушу однозначно полезна для тренировки ударов, так как если выйдешь на бой против реального противника на улице и ударишь кулаком в голову например, то можно повредить запястье (получить вывих, перелом), ударная часть опухнуть, будет синяк. При набивании кость ударной поверхности становится ровной, так же запястье привыкает сохранять правильное положение. После работы с грушей можно будет наносить очень сильные удары не боясь повредить руку. Желательно при отработке ударов по груше наматывать на руку эластичный бинт, это позволит уберечь кожу на ударной поверхности и научит не сдерживать силу удара особенно когда груша очень жесткая и запястье привыкнет держать правильное положение. Это я говорю по своему опыту занятий в секции кекусинкай-карате после основной тренировки я оставался работать с грушей, и я отрабатывал в основном прямой боксерский удар так как тренер говорил что удары руками у меня слабые в отличие от техники ног. Тренируется скорость, сила удара, общая боевая ярость и ты ничего не боишься. Попробуйте бить грушу и со временем сами увидите результаты, когда здоровенная груша будет отлетать от ваших ударов, и потом будете удивляться выходя на бой с реальными противниками, почему они все время падают.
Малыш
Высший разум
(133007)
Вполне можно и даже нужно на кулаках отжиматься