как сделать ляшки худыми

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
ляшки это эстрадиол и кортизол. у мужиков нормально сушится bcaa.

Ответ от Андрей ветров[гуру]
ЖРАТЬ БОЛЬШЕ .

Ответ от Зарема Эскерова[новичек]
Пей кефир. Занимайся спортом. Спи 8-9 часов.

Ответ от Катя пакина[новичек]
обернуть в полиэтиллен или целлофан и так бегать.

Ответ от Џна Ковалевская[новичек]
Какой целофан? какой полиэтиллен? какой жрать? Хоть один умный человек, Зарема, полностью согласна с вами! Девушка, быстро ну уж никак не получится. Результат требует времени. Делайте махи ногами, бегайте, приседайте, правильно питайтесь. Через 4 месяца результат не заставит вас ждать!

Ответ от Ёуровый[гуру]
Упражнение №1 для того, чтобы похудеть в бедрах. Предназначено оно для укрепления наружных мышц бедер. Следует лечь набок, согнув нижнюю ногу в колене, а верхнюю оставить прямой. Поднимайте верхнюю ногу до угла 50-60 градусов, стараясь не сгибать ее в коленном суставе. Следите за дыханием: на вдохе подняли, на выдохе опустили. Голова при этом не должна отрываться от пола. Упражнение №2 так же поможет вам похудеть в бедрах. Тренировка ягодичных мышц. Займите коленно-локтевое положение, локти на ширине плеч, поясница прямая. Поднимайте поочередно каждую ногу параллельно полу, стараясь полностью выпрямлять ее. На вдохе вверх, на выдохе вниз. Упражнение №3 для похудения бедер в домашних условиях. Для внутренних бедренных мышц. Встаньте прямо, стопы параллельны друг другу. Согните одну ногу таким образом, чтобы колено находилось над носком. В таком положении начинайте приседания, опираясь на другую ногу. Упражнение №4.Тренировка задних мышц бедер. Сядьте и положите стопу правой ноги на бедро левой. Локоть противоположной руки покоится на колене. Теперь начните немного сгибать левую ногу в колене. Затем поменяйте ноги.

Ответ от Esenina Marks[новичек]
махи! растяжки! шпагаты! велосипед!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]