Автор G G задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как стать жилистым ? и получил лучший ответ
Ответ от BAHbKA[гуру]
Чтобы стать "жилистым", т.е. сильным, а не качком - надо уделять время не питанию, а правильно упражняться. Почитай про упражнения Железного Самсона. Принцип такой - нагрузки должны быть больше, чем можешь поднять - мышцы должны рваться, перенапрягаться, тогда будут расти сухожилия. Например опускать одной рукой гирю, которую можешь поднять только двумя руками. Если подтягиваться, то только с отягощениями, чтобы больше 2-3 раз не мог. И самый главный момент - давать мышцам отдых - минимум 7-10 дней после нагрузок, иначе они не успеют восстановиться и всё будет зря.
Ответ от Костя Воробьев[новичек]
Он мутант, а так качайся на турника и ходи в качалку!
Он мутант, а так качайся на турника и ходи в качалку!
Ответ от C0mm[новичек]
Жрать надо регулярно, 5 раз в день. Соответственно за 5 раз надо съедать тот же объем пищи, что ты обычно съедаешь за день. Просто увеличить количество приемов пищи. Пол дела сделали. А дальше либо на турник, либо в качалку, зависит от "религии" 🙂
Жрать надо регулярно, 5 раз в день. Соответственно за 5 раз надо съедать тот же объем пищи, что ты обычно съедаешь за день. Просто увеличить количество приемов пищи. Пол дела сделали. А дальше либо на турник, либо в качалку, зависит от "религии" 🙂
Ответ от Алекс майлс[гуру]
х. з... я к примеру тоже был худой, без мускул, высокий... поработал 5 лет грузчиком, стал жилистым, при весе в 60 кг кидал мешки по 50 кг как пушинку (не сказать что мускулистым, как в качалке, это потом я туда записался года 3 хожу, мускулы качать в качалке)
х. з... я к примеру тоже был худой, без мускул, высокий... поработал 5 лет грузчиком, стал жилистым, при весе в 60 кг кидал мешки по 50 кг как пушинку (не сказать что мускулистым, как в качалке, это потом я туда записался года 3 хожу, мускулы качать в качалке)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как стать жилистым ?
как стать тем, кто нравится девушкам? особенно нужны советы парней моего возраста 18-22 года, которые стали такими
Тебе нужно усвоить основы секрета СОБЛАЗНЕНИЯ ...
-------ОНА ТАКАЯ НЕПРИСТУПНАЯ :
спросили в Цигун
Как стать жилистым как Брюс Ли?
Хочеш быть как он! Делай все также как делал оН!!
подробнее...
Как стать жилистым как Брюс Ли?
Хочеш быть как он! Делай все также как делал оН!!
подробнее...
Как стать сухим и жилистым ?
нет мы не понимаем. тебе хочется одновременно разных вещей! рельефность бывает только с массой а не
подробнее...
спросили в Воркаут
Как стать сильным и выносливым?
Ешь также. Тогда массы не прибавишь, хотя есть шанс, что скинешь.
И тренируешься,
подробнее...
Как стать сильным и выносливым?
Ешь также. Тогда массы не прибавишь, хотя есть шанс, что скинешь.
И тренируешься,
подробнее...
спросили в Воркаут
Худой жилистый парень, особенно натренированный, куда более вынослив, да и вообще энергичен, чем накаченный?
Дело исключительно в самом организме. Каждому нужен индивидуальный подход, тренировка определенных
подробнее...
Худой жилистый парень, особенно натренированный, куда более вынослив, да и вообще энергичен, чем накаченный?
Дело исключительно в самом организме. Каждому нужен индивидуальный подход, тренировка определенных
подробнее...