книги о фитнесе

Ответ от .....[активный]
Советую другой способ: сама уже 10 лет занимаюсь фитнессом дома: 5 раз в неделю по часу, имею превосходное тело, все просто: скачала из интернета очень много программ и с удовольствием занимаюсь: понедельник силовые тренировки, вторник и четверг -силовая йога, среда кардио, пятница- легкая силовая тренировка, плюс по полчаса в день тяжелого обруча. Зайдите на сайт: rutorrent-traker.ru там есть очень большой выбора, а также форум, где описываются многие фитнесс-программы и вы поймете что вам конкретно нужно скачивать. сама считаю, что выкидывать деньги на тренажерный зал-глупая затея, особенно девушкам-нам тренажеры ни к чему чтобы быть в превосходной форме. Удачи.

Ответ от Karmen[гуру]
вот здесь есть отличный сайт

Ответ от Іарь, просто царь[гуру]
Я бы подошла к вопросу по- другому. Взять 2-3 индивидуальных занятия с тренером в тренажерном зале. Чтобы вам подобрали инд программу. В зависимости от ваших целей и здоровья. Поправят, если вы неверно делаете какие- то упражнения. А далее сама.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]