крупы грубого помола список

Ответ от Ира Иванова[гуру]
пиво, дрожжи...

Ответ от М м[гуру]
Больше всего в гречневой каше. Но рекомендуется для профилактики делать инъекции, там больше всего и по номерам!

Ответ от Вечный студент[гуру]
Комплекс витаминов В содержится в печени, обогащенных хлопьях, рисе, орехах, молоке, яйцах, мясе, рыбе, фруктах, зеленых овощах и многих других продуктах. Каждый из витаминов оказывает свое воздействие на организм:Витамин В1 (тиамин) содержится в основном в зерновых продуктах, отрубях. Им богаты хлеб из муки грубого помола, крупы (гречневая, овсяная, пшенная) , горох, фасоль, соя, пивные дрожжи, печень, свинина, телятина. Суточная потребность взрослого человека в тиамине 2-2,5 мг.Витамин В2 (рибофлавин) : важнейшие пищевые источники - молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца, печень, крупы (гречневая и овсяная) , хлеб. Суточная потребность 2,5-3 мг.В каких продуктах содержится витамин В6 и какова суточная потребность в нем организма человека? Витамин B6 - пиридоксаль, пиридоксин, пиридоксамин. Основные продукты, содержащие витамин В6 - мясо, печень, кета, фасоль, крупы (гречневая, пшено) , пшеничная мука, дрожжи. Суточная потребность 2-3 мг. Витамин В12 (цианокобаламин) содержится в продуктах животного происхождения (печень, мясо, некоторые сорта рыбы, сыр, творог и др.) . Потребность в витамине В12 15-20 мкг в сутки.

Ответ от Валентина Розинг(Яцевич)[гуру]
Витамин B1 - рис, овощи, птица.Витамин B2 - молоко, яйца, брокколи.Витамин В3 - хлеб грубого помола, рыба, орехи, овощи, мясо, сушеные грибы.Пантотеновая кислота (В5) - фасоль, цветная капуста, яичные желтки, мясо.Витамин В6 - цельное зерно, яичный желток, пивные дрожжи, фасоль.Биотин (В7) - помидоры, неочищенный рис, соевые бобы.Фолиевая кислота (В9) - савойская капуста, шпинат, зеленый горошек. Витамин B12 - мясо, сыры, морепродукты.

Ответ от Александр Л[гуру]
Поскольку витамин Б он содержится в Бутербродах с печенкой

Ответ от Пользователь удален[новичек]
название группы витаминов ответит само за себя ..."В" - ВОДКА!
-------------------------------------------------------------------------
...Сарказм приветствуется!

Ответ от Пушистик[гуру]
В1 - в дрожжах, хлебе грубого помола, бобовых овощах, печени, почках, говядине, баранине, яичном желтке.В2 - в мясе, печени, молоке, сыре, твороге и курином яйце.В6 - в молоке, твороге, гречневой и овсяной крупах, мясе и субпродуктах, курином яйце, хлебе грубого помола.В12 - в мясе, печени, молоке, сыре, твороге.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]