наплывшая масса

Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
Я думаю мышцы будут интенсивно теряться при прекращении занятий в качалке, а прирост мышц зависит от белков. Но если мышцы уже есть и ты качаешься я думаю не сильно важно питание, оно нужно только для нового прироста мышцы

Ответ от Lion Lex[гуру]
Одновременно терять жир и набирать массу - невозможно. Это абсолтюно противоположные процессы.
Потеря жира - катаболизм.
Набор мышц - анаболизм.
Не получится и рыбку съесть и ...поймать двух зайцев сразу.
Потеря мышц при низкоуглеводной диете может быть снижена до минимума высоким содержанием белка ( ~ 4 на вес тела)
Соблюдая индивидуальные оптимальные пропорции белка, жиров и углеводов (мои 1,5-0,5-3) - не превышать калорийную дневную норму (2ккал)

Ответ от Матвей рюмин[гуру]
На сушке углеводы надо ограничивать, так же надо знать что даже при самой грамотной сушке потеря мышечной массы все равно будет. Такого что бы масса росла и жир уходил не бывает! Есть масонаборные периоды когда с мышцой и жирок наплывает, а есть периоды формирования мышц и сушки. Все сразу не бывает.

Ответ от PoZz1T1vNy_4eLoVe4eГг_:D[гуру]
если фармой набирал - то потеряешь, а если натурал - то норм все будет

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]