Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как поправиться, т. е. набрать килограммы (3-4)? и получил лучший ответ
Ответ от Humanitas[гуру]
По поводу проблемы набора веса предлагаю прочитать мой подробный консультативный ответ
Ответ от Анна[активный]
Пей нутридринк. Продается в аптеках. Мне после операции прописывали. Он восстанавливает желудочно-кишечный тракт и не вреден. От него набираешь вес. Там находятся все питательные вещества. 1 баночка - 200 мл - 300 калорий, 100 рублей.
Пей нутридринк. Продается в аптеках. Мне после операции прописывали. Он восстанавливает желудочно-кишечный тракт и не вреден. От него набираешь вес. Там находятся все питательные вещества. 1 баночка - 200 мл - 300 калорий, 100 рублей.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Основные поставщики калорий - жиры, постарайся, чтобы большую часть жиров в рационе составляли растительные ненасыщенные жирные кислоты (оливковое, ореховое масло) . Лучше есть часто, но понемногу, идеальный вариант - 6-8 раз в день, с интервалом в 2-3 часа. Таким образом, удастся избежать тяжести в желудке. Между основными приемами пищи ешь питательные снеки: орехи, сухофрукты, бананы, авокадо, шоколад и пр. Съешь вечером, после ужина, что-нибудь питательное, например, мюсли, сыр, молочный коктейль с мороженым, сливочный йогурт, но в небольших количествах, иначе это может сказаться на твоем сне.
Прогулка на свежем воздухе улучшит аппетит. Разжечь огонь в желудке помогут также острые специи (Чили, карри, имбирь, черный перец) и ароматные травы (лавровый лист, базилик, тимьян) . Разнообразь свой рацион, попробуйте приготовить что-нибудь новое, экзотическое. Сделай из каждого приема пищи настоящий праздник: красиво накрытый стол, яркие ингредиенты, оригинально украшенная тарелка и пр. Чтобы набор веса протекал веселее, из приема пищи можно сделать ритуал: традиционный воскресный обед с семьей, чаепитие с друзьями и пр.
Чтобы при наборе веса лишние калории не превращались только в жир, к усиленному питанию нужно добавить физические упражнения, причем такие, которые не требуют больших энергетических затрат. Для нас главное - сформировать мышечную массу, поэтому марафонские забеги или активная аэробика здесь не помощники. Самый быстрый и верный способ нарастить мышечную массу - тренажерный зал. Если тебе кажется, что тренажерный зал предназначен только для мужчин, можно найти альтернативу, например, заниматься дома с гантелями или попробовать силовую йогу
Основные поставщики калорий - жиры, постарайся, чтобы большую часть жиров в рационе составляли растительные ненасыщенные жирные кислоты (оливковое, ореховое масло) . Лучше есть часто, но понемногу, идеальный вариант - 6-8 раз в день, с интервалом в 2-3 часа. Таким образом, удастся избежать тяжести в желудке. Между основными приемами пищи ешь питательные снеки: орехи, сухофрукты, бананы, авокадо, шоколад и пр. Съешь вечером, после ужина, что-нибудь питательное, например, мюсли, сыр, молочный коктейль с мороженым, сливочный йогурт, но в небольших количествах, иначе это может сказаться на твоем сне.
Прогулка на свежем воздухе улучшит аппетит. Разжечь огонь в желудке помогут также острые специи (Чили, карри, имбирь, черный перец) и ароматные травы (лавровый лист, базилик, тимьян) . Разнообразь свой рацион, попробуйте приготовить что-нибудь новое, экзотическое. Сделай из каждого приема пищи настоящий праздник: красиво накрытый стол, яркие ингредиенты, оригинально украшенная тарелка и пр. Чтобы набор веса протекал веселее, из приема пищи можно сделать ритуал: традиционный воскресный обед с семьей, чаепитие с друзьями и пр.
Чтобы при наборе веса лишние калории не превращались только в жир, к усиленному питанию нужно добавить физические упражнения, причем такие, которые не требуют больших энергетических затрат. Для нас главное - сформировать мышечную массу, поэтому марафонские забеги или активная аэробика здесь не помощники. Самый быстрый и верный способ нарастить мышечную массу - тренажерный зал. Если тебе кажется, что тренажерный зал предназначен только для мужчин, можно найти альтернативу, например, заниматься дома с гантелями или попробовать силовую йогу
Ответ от Twin[гуру]
Теплое пиво с майонезом, я серьезно!
Теплое пиво с майонезом, я серьезно!
Ответ от Марина Марина[гуру]
Мороооженка, пирооожженка, макарооончики с подлиффкаю, и т. д. Везёт же...
Мороооженка, пирооожженка, макарооончики с подлиффкаю, и т. д. Везёт же...
Ответ от Лилия Хан[эксперт]
Наше тело - отражение наших мыслей. Поэтому, если мы хотим изменить наше тело, например сделать его более полным, красивым, то необходимо изменить в подсознательной программе наши мысли. Очень важно полюбить и принять своё тело и свою внешность такими, какие они есть. И только потом действовать.
Наше тело - отражение наших мыслей. Поэтому, если мы хотим изменить наше тело, например сделать его более полным, красивым, то необходимо изменить в подсознательной программе наши мысли. Очень важно полюбить и принять своё тело и свою внешность такими, какие они есть. И только потом действовать.
Ответ от Russia[гуру]
классно тебе я вот хочу похудеть.
классно тебе я вот хочу похудеть.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как поправиться, т. е. набрать килограммы (3-4)?
Набор веса
Существует специальное питание - очень калорийное, как раз для людей, которые не могут есть из-за
подробнее...