обливание холодной водой по утрам

Ответ от =Serge=[гуру]
Не, не нужно, быстрее проснешься)).

Ответ от N.[гуру]
Не знаю насколько верно поступаю, но я начинаю мыться до пояса начиная примерно с середины сентября, вода остывает постепенно день за днем, потом иногда удается выбрать время на купание в реке, помогает хорошо сильное растирание, желательно грубое полотенце, растираюсь до красноты на коже, зарядку не всегда делаю, слишком ленив.)

Ответ от Альона[активный]
По началу вода должна быть комнатной температуры. . ночью налила ведерко и поставила. . А то с непривычки "кондратий" хватит ))

Ответ от Ѝкстремал[гуру]
1. Здоровое сердце и нормальное давление.
2. Разогрев упражнениями ДО.
3. Растирание полотенцем докрасна ПОСЛЕ.
4. Само обливание ледяной водой - быстрое и мощное, в идеале - опрокинуть на себя сверху трёхведёрный чан с водой. Детям - ведро воды. Зависит от массы тела. 3 ведра - это на 70-100 кг.
5. А на ночь лучше горячая ванная, не обтираться, а надеть пижаму и сразу спать. Испарения с тела успокоят (парниковый эффект) и увлажнят кожу, а пижама впитает излишки влаги.
Это называется закаливание организма.
ps/ не посмотрел что девочка.. . конечно тёпловатой, а не ледяной. А то матку застудишь.. . у нас же нет матки.. . поэтому можно ледяной. 🙂

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]