от укачивания в самолете

Ответ от Ўлия SL[гуру]
Главная причина укачивания - это конфликт между тем, что видят глаза, и тем, что сообщает вестибулярный аппарат. "Всё вокруг движется". Глаза же ничего такого не замечают, ведь наше тело качается в такт с судном. Мозг начинает разрываться, а мы ощущаем его "метания" как головную боль, тошноту, обильное слюноотделение, вкус мыла во рту, раздражение от сильных запахов.
Но если вас укачало в машине, можно остановиться, подышать свежим воздухом. А в самолете деваться некуда, как быть?
Вот несколько рекомендаций.
Обязательно настраивайте себя позитивно.
При регистрации в аэропорту попросите дать вам место ближе к середине самолета или впереди - там меньше вибрация и амплитуда качки.
Желательно сидеть ближе к проходу и не смотреть в иллюминатор.
За несколько дней до полета проведите элементарные тренировки вестибулярного аппарата: поделайте наклоны и вращательные движения головой и туловищем. Отличный результат дают занятия в плавательном бассейне.
Перед поездкой не ешьте тяжелую пищу, молочные продукты и газированные напитки
Алкоголь и табак усиливают тошноту и головную боль.
В самолете займите удобное полулежачее положение.
Не концентрируйтесь на своих ощущениях, когда самолет набирает высоту.
Переключите внимание на соседа справа или слева.
Если заложило уши, дышите ртом или зевайте.
Не смотрите на человека, которого укачало.
Если вы почувствовали первые признаки легкого поташнивания, 8-10 раз глубоко вздохните и выдохните. Хорошо обтереть лицо салфеткой, смоченной в холодной воде.
Оказавшись на земле, не торопитесь сразу же прыгнуть в автобус или такси. Постойте на воздухе и посмотрите в небо.
Таблетки от укачивания "авиа-море".
Не спать ночь перед полетом.
Периодически пить негазированную воду мелкими глотками.
Не читайте в салоне самолета, т. к. это усиливает нагрузку на глаза.
Можно слушать спокойную музыку через наушники.
Можно выпить воды (без газа!) , съесть немного фруктов.
Спасает и направленная струя воздуха от кондиционера.
Если вы знаете за собой склонность к плохой переносимости поездок, лучше всего обратиться к врачу-неврологу (либо отоневрологу). Особенно, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Самостоятельно назначив себе тот или иной препарат, вы рискуете пострадать не только от укачивания, но и от побочных эффектов.