перьевые подушки

Ответ от Екатерина Шепелева[гуру]
Высота многих давно "работающих" подушек не дотягивает даже до 7 см, в то время как большинству людей необходимо 10—14 см. Понаблюдайте за тем, как вы спите. Если постоянно кладете руку под голову, то подушка слишком низкая. Если просыпаетесь ночью из-за боли в шее — слишком высокая. Общее же правило таково: чем шире плечи и длиннее шея, тем выше должна быть подушка. Кроме того, людям с пониженным давлением лучше спать на невысоких подушках — в этом положении происходит приток крови во время сна. Для гипертоников же такой приток крови, наоборот, опасен, им нужна подушка повыше.
Выбор жесткости подушки зависит от позы во время сна. Тем, кто спит на боку, нужна жесткая подушка, спящим на животе — мягкая, чтобы не перенапрягать мышцы шеи, спящим на спине подойдет подушка средней жесткости. Никогда не ложитесь так, чтобы на подушке была только голова. В таком случае происходит перенапряжение верхней части спины, как результат — мышечные боли и развитие остеохондроза. В этом смысле привычные нам квадратные подушки лучше узких европейских. Далеко не всем можно спать вовсе без подушки — людям с проблемами сердечно-сосудистой и дыхательной систем такой отдых противопоказан.
А ЧТО ВНУТРИ?
Тем, кто не страдает от аллергии, не стоит отказываться от подушек из пера и пуха — они лучше сохраняют тепло и пропускают воздух, чем большинство синтетических материалов. К слову, в подушках, наполненных синтепоном и его "родственниками", пылевые клещи и грибки (виновники аллергии) заводятся не менее охотно, чем в перьевых. Однако синтетические подушки хорошо переносят стирку и быстро сохнут, так что от непрошеных "гостей" избавиться гораздо проще.
Подушки с овечьей шерстью считаются полезными при ревматизме, невралгии, заболеваниях суставов. Но у многих людей овечья шерсть может вызывать аллергию. Подушки с растительными наполнителями (гречневая или рисовая шелуха, шишки хмеля, лекарственные травы) обладают ароматерапевтическими свойствами, позволяют быстрее расслабиться, массируют кожу. Но служат такие подушки не дольше двух лет, к тому же шорох, издаваемый ими при каждом движении, может мешать крепкому сну. Единственный плюс ватных подушек — их относительная дешевизна, минус — они могут вызвать аллергию, а также очень плохо пропускают воздух и поэтому не подходят для детей.