пить много воды полезно

Ответ от
Конечно полезно, чем больше - тем лучше. Ну без фанатизма конечно.
Вода способствует выводу токсинов. Почему именно вода? Да потому что если это будет к примеру чай, то в нем будут другие вещества, к примеру кофеин и т. д., соответственно до почек чай дойдет раствором, а не водой. Почки нужны для вывода токсинов из организма путем создания мочи из воды, моча из чая не образовывается. Выпили воды - сразу пошло образование мочи. Выпили молоко - ждем, пока молоко отчистится до воды, а потом эта вода еще и токсины от молока будет выводить.
Есть простая формула для расчета потребления жидкости:
Масса крови = 7% от массы тела
60% массы крови = масса плазмы
1/2 массы плазмы = масса суточной потребности в воде.
К примеру, моя масса 100 кг, тогда 7 кг масса моей крови, 4,2 кг масса плазмы, 2,1 кг масса суточной потребности в воде, как мы знаем для воды 1 кг = 1 л, поэтому 2,1 кг = 2,1 литра воды МИНИМУМ.
Ограничений по максимуму фактически нет, я пил по 6,0 литров воды в день и ничего, живой остался 🙂
Однако не советовал бы потреблять более 1,5 суточных потребностей, то есть при моей суточной потребности в 2,1 литра я бы не рекомендовал себе пить больше 6,3 литров. По этой формуле можете рассчитать и для себя 🙂