по приседать

Ответ от Timothy Karaskevich[новичек]
У вас мышцы будут в таком случаи уничтожаться так как слишком небольшой отдых - и выглядить будете только хуже, рекомендую лучше приседать 2-3 раза в неделю по 200 раз и желательно с отягощением, ешьте обязательно много белка чтобы мышцы росли а не уничтожались, мышцам ногам нужно само больше отдыха так как они одни из самых крупных мышц на теле, в случаи если вы будете приседать каждый день и не есть белка то у вас мышцы будут только уменьшатся и соответственно кожа будет болтаться еще хуже. Лучше всего сходите к фитнес-тренеру или к спорт-врачу, они посоветуют что делать.

Ответ от Алексей Сотников[активный]
Единственный момент — упражнения нужно делать правильно. Если вы не разберетесь изначально, как приседать, чтобы накачать ягодицы, вы можете нанести вред своему организму. Особенно это актуально для женщин в возрасте «слегка за 20», никогда не уделявших время спорту. Если это про вас, значит, скорее всего, ваши суставы и мышцы не будут рады внезапной нагрузке. В таком случае стоит уточнить, как накачать ягодицы в тренажерном зале, позаниматься под присмотром тренера недельку, а затем продолжить занятия дома, понимая свой уровень допустимой нагрузки.
Второй вопрос, как накачать ягодицы девушке за неделю. Его нередко задают на форумах, надеясь найти волшебный способ округлить попу за минимум дней. Так вот, никакие приседания и другие упражнения не совершат чудо и не станут удивительным средством, как быстро накачать ягодицы. Тренировки — процесс постоянный, наращивание мышечной массы происходит медленно. Обычно на вопрос, за сколько можно накачать ягодицы, тренеры отвечают: от двух месяцев. В течение этого периода ваша «пятая точка» приобретет желанную форму и упругость.
Во время выполнения приседаний активируется работа большой группы мышц. Задействуется большая ягодичная мышца, «корсет» бедер и позвоночника.
Обеспечивается воздействие на суставы, в том числе тазобедренные, коленные, голеностопные.
Увеличивается нагрузка на сухожилия, улучшается их состояние.
Дополнительно обеспечивается нагрузка на сердце, формируется здоровый сердечный ритм.

Ответ от Катя Миллер[новичек]
смотря как приседать

Ответ от Алексей[гуру]
Подтянется обязательно! Приседай не отвлекайся на всякие советы).. Главное не прыгать" когда опускаешься а при приседе зад назад отводить просто

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]