почему я ем ночью

Ответ от Irima[гуру]
Среди людей, страдающих избыточным весом или ожирением, почти половина регулярно переедает в вечернее время, а некоторые и вовсе устраивают налеты на холодильник посреди ночи. Во-первых, бывает так, что ночное обжорство связано с характером работы. Например, медсестры, проводники, рабочие, актеры и другие люди, которые работают ночью или заканчивают поздно вечером, просто вынуждены питаться по ночам. Причем привычка может остаться даже после того, как работа переносится на дневное время.
Во-вторых, если у тебя язвенная болезнь или обострение гастрита, то желудочный сок вырабатывается в повышенном количестве, следовательно, повышается аппетит. Тебе требуется пища, чтобы насытиться и нейтрализовать желудочный сок, причем происходить это может в том числе и ночью. Вообще с такими болезнями нужно есть не меньше 5–6 раз в день. Если этого не происходит, организм требует своего. Поэтому в случае, когда тебя одолел голод ночью, не противься, скушай что-нибудь.
То же самое касается больных сахарным диабетом. Когда происходит понижение уровня сахара в крови, то очень хочется наесться от пуза. Главное, что съесть и в каком количестве, т. е. что-то невредное и немножко. Зато на следующий день построй свое питание так, чтобы ночных вылазок не возникало: ешь почаще, обязательно поужинай, перекуси перед сном. Поможет врач-эндокринолог — он должен скорректировать твое питание.
Есть хочется и тогда, когда у человека не все в порядке с головой. Это называется «нарушение пищевого поведения» . Ты просто начинаешь путать день и ночь, перестав различать время суток. Подобные заморочки исправляет психолог или психотерапевт. Также ночные набеги на холодильник могут быть следствием обыкновенного стресса.