поднятие гири

Ответ от ОА[гуру]
о да!

Ответ от Иван[гуру]
да нормально все парень жмет))) продолжай заниматься и все попрет)))

Ответ от Ёлавович[эксперт]
дельтовидные мышцы плеча, трицепс, частично широчайшая мышца спины.

Ответ от Ђимур Холматов[гуру]
Да, плечевой пояс хорошо тренирует! Но лучше возьми 2 гири сядь на стул и выполняй жим сидя! Так удобней!

Ответ от Дмитрий Юрлов[гуру]
Нет такого упражнения как поднимание гири, насколько я знаю существует жим, толчек и рывок гири. Вы видимо делаете жим, это когда выжимаете гирю с груди выпрямляя руку в локте и фиксируя гирю над головой. Это упражнение развивает мышцы плеча и трицепс. Массу плеч отлично качают булочки с маком =)))
60 кг*3 повторения в течении 15 лет это конечно что то =))) давно пора 80-90 выжимать.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]