Автор Ѕороший задал вопрос в разделе Занятия спортом
зачем надо при жиме лежа,приседе со штангой и жиме ногами одевать пояс???И с какого веса его одевать? и получил лучший ответ
Ответ от Leonid Gaan[гуру]
чтобы спину себе не сорвать или живот. Пояс укрепляет эти мышци и жестко фиксирует... одевать его при жиме лежа и жиме ногами считаю лишним. Побольшому счету он нужен только при приседе, становой тяге, рывке и толчке штанги и в гиревом спорте...
Ответ от Иван[гуру]
В приседе чтобы спину не сорвать, так же как и на становой. а больше я его не приемлю ни где.
В приседе чтобы спину не сорвать, так же как и на становой. а больше я его не приемлю ни где.
Ответ от Ѓпс Упсов[гуру]
одевать при жиме лежа и при жиме ногами не нужно.
одевать надо при становой тяге, приседаниях, жиме стоя и т д.
он стабилизирует давление в брюшной полости. короче от травм страхует. и просто психологически приятейпо моему с ним занимться- спокойнее как то. я даже разминку с поясом делаю
одевать при жиме лежа и при жиме ногами не нужно.
одевать надо при становой тяге, приседаниях, жиме стоя и т д.
он стабилизирует давление в брюшной полости. короче от травм страхует. и просто психологически приятейпо моему с ним занимться- спокойнее как то. я даже разминку с поясом делаю
Ответ от ЁЃРµСЂРіРµР№ кучеренко[гуру]
Раз спрашиваешь, значит тебе можно не надевать. ты новичок и еще не сможешь себе что-то повредить
Раз спрашиваешь, значит тебе можно не надевать. ты новичок и еще не сможешь себе что-то повредить
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: зачем надо при жиме лежа,приседе со штангой и жиме ногами одевать пояс???И с какого веса его одевать?
помогает ли пояс на жиме лёжа? и можно ли его одеть если он 10см?
я пояс надеваю только на повышениях весов.... в рабочих подходах не вижу смысла.
программа тренировок
понедельник
грудь
жим лежа если на массу то лучше поменять вовсе на гантели
AWPC жим лежа - без экипировки (правила)
1.Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.
2.Атлет должен лежать
подробнее...
как правильно нужно увеличить вес на жиме лежа?
Попрубуй так:
1-подход 50% веса от максиммально рабочего веса на 10 раз.
2-подход 70%
подробнее...
жим лежа-замена
Жим лёжа на кровати или на полу гантель от груди. Отжимания на одной руке (осторожно )подстелив на
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
где можно найти программы тренировок для наращивания мышечной массы?
Программа для наращивания мышечной массы:
Диета:
A) Жиры. Поначалу я думал
подробнее...
Для чего преднозначены суперсеты или суперсерий?
Суперсеты –принцип интенсивной тренировки
Как правило, все занимающиеся более полугода
подробнее...
спросили в Скам
Программа для качалки
Вт - грудь, трицепс
Упражнения: жим лежа, жим на наклонной скамье, разводка гантелей,
подробнее...
Программа для качалки
Вт - грудь, трицепс
Упражнения: жим лежа, жим на наклонной скамье, разводка гантелей,
подробнее...
Скажите программу тренировок для бойца MMA?
Круговая тренировка. 6 кругов. 8 повторений. 60 секунд отдых между кругами. Заниматься в свободные
подробнее...
Что значит жим лёжа без экипировки и с экипировкой?
только если у вас болят плечи, хороший выход - надевать майку для жима. Только следите, чтобы она
подробнее...
спросили в Накачка
Подскажите пожалуста упражнения для качания верхней и боковых частей груди???
Шесть основных принципов накачки грудных, которые выведут вас на новый уровень массы
Тренинг
подробнее...
Подскажите пожалуста упражнения для качания верхней и боковых частей груди???
Шесть основных принципов накачки грудных, которые выведут вас на новый уровень массы
Тренинг
подробнее...
Помогите найти список упражнения для наращивания мышечной массы
Тренировочная программа
Тренировка 1
*Подъемы штанги на грудь - 1-2 подхода в
подробнее...
спросили в Накачка
Кто может составить программу тренеровок для накачки мышц пресса, рук и груди? Очень нужно!
в первую очередь, заведи себе дневник занятий, для того чтоб ты мог записывать туда те упражнения
подробнее...
Кто может составить программу тренеровок для накачки мышц пресса, рук и груди? Очень нужно!
в первую очередь, заведи себе дневник занятий, для того чтоб ты мог записывать туда те упражнения
подробнее...
подскажите шейпинг упражнения для улучшения груди (обязательно с картинками)
Эти упражнения направлены на улучшение формы груди. Если вы будете выполнять их длительное время,
подробнее...