прыжки на роликах

Ответ от Не твоя и NE ЧуЖаЯ[гуру]
Прыжки
Все дело в психологии. Проблема в том, что как бы ты ни прыгал на полу, на асфальте это все равно страшно, хоть ты тресни.
А еще прыжки на роликах отличаются от прыжков в кроссовках тем, что нужно толкаться и приземляться на полную ступню (на все 4 колеса) . Это сильно противоречит естественному желанию толкнуться носком, к этому надо привыкнуть. Это уже не психология, если 360 в кроссовках делаешь легко, толкаясь с носка, то с полной ступни можешь прилично недокручивать (у меня долгое время было именно так) .
И еще. Прыгать 360 спиной вперед страшнее, но ГОРАЗДО проще, чем лицом вперед. Набираем немного скорости, и при любом недовороте сила вращения сама доворачивает тело до нужного угла. Другими словами, если делаешь 360 спиной вперед, то можно прыгнуть на 270 и не упасть. При прыжке лицом вперед ни фига такого нет, нужно все очень четко делать.
непосредственно перед прыжком нужно одновременно сделать три движения:
1: слегка присесть, подготовив ноги к толчку
2: чуть-чуть развернуть корпус налево вместе с ногами. То есть как будто собираешься поворачивать влево. Это поможет выиграть градусов пятнадцать еще до прыжка.
3: перенести обе руки направо, чтобы потом руками закрутиться.
Все эти три движения выполняются одновременно, что-то вроде "делай раз". И сразу же "делай два" - толкаемся ногами и одновременно перекидываем руки (одну или обе вместе) на левую сторону, закручиваясь. Приземляемся, падаем :). Оцениваем угол недокрута/перекрута, повторяем, пытаясь откорректировать.
Что должны делать ноги. Точнее, чего не должны: не надо ими в воздухе размахивать и позволять им разлетаться. Надо их держать вместе, но это бывает достаточно сложно.
1. Прыжок 180 в обуви.
2. Прыжок на месте (без поворота) в ролах.
3. Прыжок на месте (без поворота) на небольшой скорости.
4. Прыжок на месте на 180.
5. Прыжок на скорости на 180 из положения переда в положение задом.
5.1 Прыжок 180 через рюкзак (т. е. прыжок с низким препятствием)
5.2 То же через неск. рюкзаков (прыжок в высоту)
5.2 То же через лужу (прыжок в длину)
6. Прыжок на скорости на 180 из положения задом в положение передом.. .
7. Прыжок на месте на 360...
...и т. д. до бесконечности.. .
Источник: