расписание для школьников

Ответ от Mystery[гуру]
К примеру: 7.00 - Подъем. Причем подъем сразу же, как зазвонил будильник. Не стоит говорить себе, 5 минуток, за эти 5 минут больше ты не выспишься, а вот шансы обратно заснуть, вполне велики. 7.15 - Легкая зарядка, гимнастика. 7.15 – 7.30 Завтракаем и в путь дорогу, на учебу. 8.30 – 13.30 Занятия в школе (в среднем) 13.30 – Конец учебы. Дорога домой. Дорога должна пройти не спеша, прогуляйтесь перед предстоящим обедом. 14.30 – Плотный обед. 15.00 – 17.00 – Выполнение домашнего задания. В этот период мозговая активность найболее велика (не считаю времени до обеда) 17.00 – 20.00 - Легкий полдник, общение с компанией. Можно позволить себе пол часика посмотреть телевизор. 20.00 – Не слишком плотный ужин, по окончанию которого советуем со свежими мыслями просмотреть уроки, повторить материал. 21.30 – 22.30 – Время отдыха, общение с семьей. Тяжелую пищу принимать не рекомендуется. Максимум фрукты, либо легкий йогурт. 22.30 – 23.00 – Подготовка ко сну. Ванная, душ, туалет и прочие ежедневные мелочи гигиены. 23.00 – Отбой. Приятных сновидений.