самое основное

Ответ от Max[гуру]
1. Полноценное, разнообразное питание.
2. Добавки.
2.1 Побочные эффекты от добавки.
2.2 Вкус добавки.
2.2 Цена добавки.
Удачи!

Ответ от Александр Б.[гуру]
Самое основное - это вред здоровью от них!! !
Вред протеина и гейнера:
Побочные действия так называемых препаратов протеинового ряда заключается в том, что при усиленных тренировках, белок наращивает все мышцы... а какая у нас самая сильная мышца - сердце. Прием таких препаратов на регулярной основе приводит в прогрессии к так называемому синдрому бычьего сердца (расширение аорты) .
Медицина настаивает на том, что прием протеина сверх нормы (1- 1,5 г на килограмм веса тела) никак не сказывается на процессах анаболизма и только перегружает почки и печень. Причем, тестированию подвергались не только рядовые люди, но и спортсмены: велосипедисты, бегуны и конькобежцы.

Ответ от Ётанислав[гуру]
перечислять долго, а основа основ - это аминокислоты! можешь брать как таблетированные так и жидкие.

Ответ от Ваня[гуру]
все зависит от целей, я себе в первую очередь беру протеин, если хочу набрать побыстрее то гейнер, витамины (советую пивные дрожжи с кальцием магнием и витамином Д) , если средства позволяют то аминокислоты, не плохо еще если креатина возьмешь, он дешевый

Ответ от Angel GreenY[новичек]
Самое главное в спортивном питании - и питании вообще - отказаться от таких нездоровых продуктов, как колбасы, особенно копченые, кока-кола, и т. п. напитки, гамбургеры и картошка фри! Это - самое главное! никакое спортивное питание не поможет, если вы будете продолжать употреблять эти продукты. А если говорить, конкретно о специальном спортивном питании, то мне нравятся белковые коктейли на молоке. Я только их употребляю, и парню своему только их разрешаю)

Ответ от Владимир вакуленко[гуру]
если у тебя недостаток денег то и не загоняйся на этом а если очень хочется протеин, креатин, аминки гейнеры, витамины

Ответ от Владимир Бирюков[гуру]
Колёса. Т. е. таблетки.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]