шоколад на ночь

Ответ от Zorron[гуру]
10 Продуктов и Напитков, которые Нельзя Есть и Пить перед Сном1. Кофе
Кофе содержит большое количество кофеина, и если вы хотите побыстрее
уснуть и хорошо выспаться, тогда вам не стоит пить кофе перед сном.
Также кофе считается очень хорошим мочегонным средством, поэтому, если
вы выпьете немного кофе перед сном, ночью вы точно не выспитесь. О том,
что такое кофе – вред или польза, читайте .
2. Шоколад
Как же я люблю шоколад, но, к сожалению, это один из продуктов,
который нельзя есть перед сном. Конечно, черный шоколад содержит много
антиоксидантов, но, он также содержит кофеин и сахар, поэтому вам стоит
избегать употребления его на ночь. Шоколад лучше кушать днем, когда он ))
3. Сыр
Если у вас часто бывает изжога, тогда вам не стоит есть сыр на ночь.
Сыр – очень тяжелый продукт для вашего пищеварения, поэтому быстро
уснуть и хорошо выспаться у вас не получиться. Кушайте сыр и крекеры
днем или вечером, только не на ночь.
4. Острые закуски
Чипсы, сальса или другие острые закуски могут нарушить качество
вашего сна. Вместо того чтобы сладко спать, вы будете убирать в доме,
мыть машину, писать новеллу… Острая пища также может привести к изжоге и
вздутию живота.
5. Торты, пирожное, мороженое…
Если вы хотите выспаться, тогда сладкое на ночь это не для вас. Если
вам уж так хочется скушать что-нибудь сладкое, я советую вам скушать
ягоды или же яблоко. В фруктах содержится меньше сахара, к тому же они
очень полезные для вашего организма.
6. Гамбургер
Поверьте мне, большой жирный гамбургер – худшее из того, что вы
можете себе предложить. Такая еда может стать причиной изжоги и плохого
сна. Перед сном старайтесь съесть что-нибудь менее жирное.
7. Алкоголь
Без сомнений алкоголь поможет вам быстро уснуть, однако, через
несколько часов, как только алкоголь полностью выведется из крови, вы
проснетесь, и снова уснуть вам будет крайне тяжело. Поэтому, я советую
вам избегать употребления алкоголя за 4-6 часов до сна.
8. Бобовые
Конечно же бобовые очень полезны для нашего организма, в них
содержится много белков и клетчатки, но они вызывают вздутие живота и
способны привести к ночным проблемам с желудком. Я советую вам
употреблять бобовые днем.
9. Газировка
В коле содержится большое количество кофеина, и я думаю, вы уже
знаете, как это может повлиять на качество вашего сна. Кроме кофеина в
газировке содержится кукурузный сироп с большим количеством фруктозы.
Чтобы быстро уснуть не пейте газировку на ночь. Кстати, вот несколько
причин, чтобы вообще .
10. Картофель фри
Вкусный картофель фри содержит большое количество жиров, что очень
вредно не только для вашего пищеварения, но и для фигуры. К тому же,
употребление картофеля фри может привести к ночным проблемам с желудком.
Если вам хочется съесть чего-нибудь солененького, скушайте немного
миндаля или же несколько соленых крекеров.
Как видите, кушать можно и перед сном, главное, чтоб ваш вечерний
перекус был легким и не выше 200 калорий. Если ваше блюдо не входит в
мой список, тогда кушайте, чистьте зубы, примите ванну, ложитесь в
кровать и приготовьтесь увидеть сказочные сны. Расскажите нам, что вы
кушаете перед сном, и какие продукты помогают вам уснуть.