спиной

Ответ от BOGDAN OSIPOV[новичек]
Я качал со спиной ноги. Остался доволен!))

Ответ от Алексей[гуру]
плечи или грудь можно.. .
Хотя для спины можно вообще отдельный день выделить

Ответ от Дмитрий осипенко[новичек]
ахах, бицепс с трицепсом, качать в один день так как, он прокачаеться хорошо . грудь плечи, спина ноги .

Ответ от Иван (фотограф)[новичек]
сборище идиотов!

Ответ от Барабашка[гуру]
Если выполняеш становую тягу то да работают ноги и спина, а если всетаки ноги качаеш в отдельный день то не сочитай их со спиной это ваще глупо, мышцы ног и так сильно большие востанавливаются долго да и у твоего организма не будет хватать просто белка чтобы нормально востанавливатся так что если ты качаеш спину в отдельный день то можно сочитать с плечами или бицепсом или вообще не сочитать просто прокачивать всю спину. хотя обычно так не бывает потому что при выполнении некоторых упражнений на спину в работу включатся бицепсы так что сочитай с бицепсом)

Ответ от Моня Брунфентринкер[активный]
спина, грудь ((Можно все мышцы но сложно!

Ответ от Илья Муравьёв[гуру]
спина - бицепс ( в один день тяги в другой жимы так называемый "тяни - толкай" )
спина - грудь.
спина - грудь - плечи.
спина - ноги ( но это обычно 2х дневный спилт в один день спина и ноги самые большие мышечные группы, в другой грудь, руки, плечи. )

Ответ от SD[гуру]
битсипсы

Ответ от Jason Mercier[гуру]
трицепс

Ответ от Анатолий Вассерман[новичек]
спина и трапеции можна вместе

Ответ от Grehd[эксперт]
ноги

Ответ от Николай Литвинов[активный]
спина плечи и ноги

Ответ от Евг Шелест[гуру]
любую
лишь бы грамотно

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]