температура тела 34 6

Ответ от Андрей Андреевич[гуру]
Пониженная температура тела - что делать?
В первую очередь нужно обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии серъезных заболеваний, которые могут быть причиной пониженной температуры тела.
Если вы уверены, что причиной пониженной температуры являются стресс, переутомление или недавно перенесенное заболевание, тогда помогут следующие рекомендации. Постарайтесь устранить стрессовые ситуации. Желательно хорошо выспаться.
Эффективны простые успокоительные - пустырник, валериана (они нормализуют функцию гипоталамуса). Травы можно смешать в равных пропорциях, приготовив сбор: по 1 столовой ложке корня валерианы и травы пустырника, залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь в термосе. Утром процедить, выпить небольшими глотками в течение дня. Или "ленивый" вариант: смешать аптечную настойку пустырника и аптечную настойку валерианы, принимать по 25-30 капель, растворив в небольшом количестве воды. Перед проглатыванием смесь подержать во рту (тогда смесь начнет всасываться уже во рту и быстрее попадет в кровь и, соответственно, в мозг) .
Можно применять комплексные аптечные препараты, например, персен, тенотен.
Эффективны адаптогены - настойки женьшеня, элеутерококка, аралии и др. Их принимают по 20–25 капель 3 раза в день, растворив в небольшом количестве воды. Перед проглатыванием подержать во рту (чтобы препарат начал всасываться уже в ротовой полости и быстрее попал в кровь). Стимуляторы животного происхождения: пантокрин и цыгапан. Пантокрин (жидкий спиртово-водный экстракт из неокостенелых рогов марала, изюбра или пятнистого оленя) принимают по 30 капель 3 раза в день. Цыгапан (экстракт из пантов самцов северного оленя) принимают по 1 таблетке 2 раза в день.
Курс лечения адаптогенами - 3–4 недели. В течение года можно проводить 4–5 таких курсов.
Рекомендуется принимать витамин Е по 100 мг 1–2 раза в день и апилак (по 1 драже под язык) в течение 3–4 недель.
Таким образом, схему реабилитации в самом простом случае (переутомление, перенесенные заболевания) можно представить следующим образом:
- Утром, после пробуждения - животный или растительный адаптоген. Во время завтрака - витамин Е (можно комплекс витаминов)
- В обед - животный или растительный адаптоген. Во время обеда - витамины.
- Ужин - смесь валерианы с пустырником или комплексный аптечный успокаивающий препарат. Во время еды - витамины.
- Примерно за 1-2 часа до сна - смесь валерианы с пустырником или комплексный аптечный успокоительный препарат
Подчеркиваю, что схема приблизительная. В каждом случае нужен индивидуальный подход. Например, если в течение дня вы чувствуете сонливость, апатию - нужно увеличить дозу адаптогенов, добавить контрастные водные процедуры. Если у вас снижение работоспособности сопровождается раздражительностью - нужно увеличивать дозу успокоительных, применять расслабляющий массаж или самомассаж, теплые ванны с эфирными маслами.
Будьте здоровы!
Источник: