уйти по воде

Ответ от Аня Гришина[гуру]
По поводу воды: если перед каждым приемом пищи выпивать минимум 1-2 стакана воды или зеленого чая без сахара, это не только уменьшает чувство голода, но и здорово чистит организм. Вес потихоньку будет уходить сам. Но не неделю на одной воде!! !Объемы тоже лучше убирать постепенно, чтобы не пошли растяжки. А то сначала на вопросах бегают с проблемой "скинуть 10 кг за 10 дней", а потом толпами спрашивают про крема от растяжек.. .Второе - лучше, конечно, не есть на ночь, но когда уж очень хочется (даже после глобального количества чая) - лучше пусть это будет овощной салатик или свежий фрукт. Третье - лучше отказаться от мучного, сладкого и жирной пищи, а вот нежирные рыбу и мясо есть даже нужно, куриную грудку, например. Об этом вам скажет любой инструктор в спортзале, надо за счет чего-то и восстанавливаться. Ну и наконец - спорт. Кроме скакалки и качания преса здорово поможет спортзал (тренажерка, или даже фитнес-зал, где есть мужские силовые программы) . С хорошим инструктором фигура очень быстро приходит в норму. Удовольствие это не из дешевых, поэтому чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий в фитнес-зале . Аналогичные акции бывают и на инструктаж в тренажерке - я осенью попала на раздачу пригласительных, где 3 занятия инструктора были бесплатно, если человек подписывается на новости сайта фитнес-клуба. А как раз 3-5 занятий вполне достаточно, чтобы инструктор успел составить программу и проследить, подходит ли она вам.