в каких продуктах содержится магний в6

Ответ от Just Kseniya[гуру]
Продукты, содержащие магний ср. показатели на 100 гр Белый хлеб 0,9 мг Коровье молоко 12 мг Броколли 24 мг Говядина 27 мг Свинина 27 мг Селдь 31 мг Сыр эмментальский 35 мг Куриное мясо 37 мг Бананы 39 мг Кукуруза свежая 43 мг Куриное яйцо 47 мг Фенхель 49 мг Шпинат 58 мг Сыр эдамский 60 мг Рис (шлифованный) 64 мг Ржаной хлеб из цельносмолотого зерна 70 мг Белый хлеб из цельносмолотого зерна 92 мг Фасоль белая 130 мг Овсяные хлопья ("геркулес") 139 мг Рис (полнозерный) 157 мг Арахис 163 мг Миндаль 170 мг Соевые бобы 250 мг Кешью 270 мг Зародыши пшеничных зерен 325 мг Какао - порошок 414 мг Пшеничные отруби 590 мг Витамин В6 весьма распространён в продуктах как живого, так и растительного происхождения. Особенно богаты им рисовые отруби, а также зародыши пшеницы, бобы, дрожжи, а из животных продуктов почки, печень и мышцы.