Автор Santyagoch задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
В каких продуктах находятся витамины В-6 и В-12 ? и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Больше всего содержится витамина В6, так же как и остальных витаминов группы В, в дрожжах, печени, проросшей пшенице, отрубях и неочищенном зерне. Много его в картофеле (220 - 230мкг/100 г) , патоке, бананах, свинине, в сыром желтке яиц, капусте, моркови и сухой фасоли (550мкг/100 г) .
Основные источники витамина В12 — кисломолочные продукты, яичный сырой желток, соя, дрожжи пекарские и пивные, зеленые части растений (ботва репы, моркови, редиса) , салаты, зеленый лук, говяжья, телячья и свиная печень или ливерный паштет (небольшой кусочек с овощами, которых должно быть в 3 раза больше печени или печеночного паштета) , проросшая пшеница, шпинат, а также продукты моря — морская капуста, кальмары, креветки и т. д.
хлеб
В уколах их делают обычно:)
Б6
Б12
В чем польза бананов?
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого
подробнее...
Какой укрепляющий шампунь посоветуете от выпадения волос?
При выпадении волос старайтесь есть побольше ананасов (компот из банки абсолютно бесполезен) :
подробнее...
Есть ли витамины в мясе?
В мясе наряду с полноценными белками и жиром содержатся также экстрактивные вещества, которые почти
подробнее...
В чем содержатся витамины B1, B6, B12?
В пивке (в обычном, классическом пиве) - в полном объёме. Только постарайся покупать не крепкое, а
подробнее...
Свинина опасна для человека. И всё же библия разрешает её употреблять?
Этот вопрос уже обсуждался несколько раз и многие воспринимали его в штыки. Хотя я и мусульманка,
подробнее...
в каких продуктах много железа
Содержание железа в мг в 100 г съедобной части продуктов
очень большое (более
подробнее...
Чем витамины для беременных отличаются от обычных витаминов?
Да ничем, только надписью на коробочке. Синтетика и там и там и не важно в каких количествах. Люди
подробнее...
что дают организму витамины b6 и b12?
Секреты чудо-витаминов В6 и В12
Всем известно, что здоровье человека зависит от достаточного
подробнее...
Почему мясо вредно для организма человека?
любое мясо - это некий катализатор физической энергии человека. Мясо очень богато железом и цинком,
подробнее...
Меня уже долго мучает вопрос! Правда что высокий уровень тестостерона у мужчины это наследственное?
Тестостерон – это один из основных андрогенных гормонов, то есть тестостерон – гормон, который
подробнее...
В какой еде содержится витамин А и В ?
Витамин А обнаружен только в продуктах животного происхождения (рыбий жир, жир молока, сливочное
подробнее...
Почему свинина вредна?
При язве желудка ее есть нельзя. Если проблем с желудком нет - ешьте на здоровье. Это плохо
подробнее...
афродизиаки-где взять???
Афродизиаками считается именно вещества, повышающие влечение, усиливающие самые нежные эротические
подробнее...
чем полезен гранат? как выбрать хороший?
Алый король – гранат всемирно известный лечащий доктор и косметолог, но если о его
подробнее...