я просто волнуюсь

Ответ от Екатерина Шебанова[мастер]
Лучше всего походить на тренинги по повышению уверенности в себе, в группе людей с подобными проблемами начнете относиться по другому к этой проблеме, и решите ее быстрее, а успокоительные лекарства приведут к излишней заторможенности. Как вариант, перед важным и ответственным событием проговорите ВСЛУХ! речь несколько раз или просто спойте любимую песню, послушайте свой голос! Убедитесь, что он не дрожит, а слова льются само собой. Страх перед выступлениями вызван страхом осуждения, страхом того, что Вас не поймут, сочтут неважным или неправильным то, что Вы говорите, поэтому гоните свои страхи прочь, вспомните например американского президента, который заикался! и перебарывая свои страхи, выступал перед народом. Чем Вы хуже? И еще: всегда следите за своим дыханием, запомните, человек живет и чувствует себя так, как дышит, прислушайтесь к себе, если Ваше дыхание сбивчивое, прерывистое, то и сердце у Вас будет биться сильно и неровно, попробуйте про себя посчитать от 1 до 4 на каждый вдох-выдох, желательно в одиночестве так тренироваться, Вы увидите, как скоро нормализуется Ваше дыхание, станет ровнее и сердце будет биться ровно, и Вы сами собой успокоитесь! Удачи!