1600 калорий в день

Ответ от Максим Осинцев[мастер]
3 сникерса.

Ответ от Вредная[гуру]
ЗАВТРАК
рис со сливами
чай без сахара
1 полосочка темного шоколада, яблоко и груша
ПЕРЕКУС
чай
апельсин
ОБЕД
суп (2-3 черпака)
печенье или кусочек батона
салат из овощей
УЖИН
помидоры
мясо хлеб
ПЕРЕД СНОМ
кефир
ну это я первое попавшееся свое меню списала где было 1700 калорий
еще нашла:
ЗАВТРАК
овсянка
яблоко
чай без сахара
1 полосочка темного шоколада
ПЕРЕКУС
чай без сахара
2-3 печенюшки
1ч. л. ложка меда (я поливала печенье)
ОБЕД
куриный бульон (стаканчик 200 грамм)
хлеб
картофельное пюре
курица вареная (ну не вся конечно)) ) )
салат из овощей
яйцо вареное
УЖИН
Мясо (кусочек)
салат из овощей
хлеб
ПЕРЕД СНОМ
кефир
Ну и последний вариант, а то лень писать
ЗАВТРАК
Овсянка в нее 1 ч. л. меда и к ней же чернослив
чай как всегда без сахара
1 полосочка шоколада
2-3 печенюшки кусочек сыра творог
ПЕРЕКУС
молочный коктейль (1 ст. молока, 1 куриное яйцо, 1/4 ч. л. корицы)
батончик мюсли
ОБЕД
Омлет (2 яйца и 1 ст. л. молока)
потереть сыр туда во время готовки чтоб вкусней было ну или овощей каких кинуть
кусочек хлеба
УЖИН
творог с йогуртом

Ответ от Andervit[гуру]
Ты извини, но 1600-1700 калорий, ЭТО всего 1,6 и 1, 7 килокалорий.
Какое меню? Это штук 10 семечек.
А съедать тебе надо от 1000 Ккал. Почитай для начала статьи хоть по питанию, что такое калории, как считать и вопросов таких появляться не будет.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]