наклоны со штангой стоя

Ответ от Ёерж[гуру]
а точно наклоны? мне кажеться ты что то путаешь)))

Ответ от Данил[гуру]
Я лично предпочитаю становую тягу на прямых ногах, менее травмоопасно.
Наклоны со штангой на плечах стоя это и есть гудмонинг. Но это упражнение большую нагрузку на позвоночник дает.
Если не можешь делать становую, то лучше делай гиперэкстензии с весом.

Ответ от AlexGru[гуру]
Это упражнение укрепляет нижнюю часть спины. Называется в простонародье "Султанчик" - потому что отбиваешь наклоны, поклоны. Упражнение очень травмоопасно. Поэтому делать его надо с малым весом и прямой спиной, с небольшой амплитудой наклона вперед. Но сам я делаю и даю своим ученикам более эффективное и менее травмоопасное упражнение - наклоны вперед с растягиванием руками закрепленного за спиной длинного резинового жгута.

Ответ от Пользователь удален[активный]
Я бы не советовал, да и зачем,
инфу даю
Как накачать мышцы дома и без химии [продолжение] (11 фото)
Как накачать мышцы дома и без химии (9 фото)
там всё в фото, смотреть а не читать... .
ht.tp://zona-bizona.ucoz.ru/publ, вместо спасибо, зарегистрируйся на сайте

Ответ от Андрей Бокий[активный]
ну если хочешь хорошо навернуться-желаю удачи!!! !
а вобше лучше делать это упражнеие сидя на скамье!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]