Автор Shogun задал вопрос в разделе Занятия спортом
Тренажерный зал! Ноги на массу! и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
правда! не будет никакого роста а только трата энергии и перетренированность. тем более не до отказа это качка а не офп. отказ со 100кг скорее моральный и силовой фактор по сравнению с жжением от кровенаполнения, недотренировать их бред надо перетренировывать тренится свех отказа с помощью приемов вейдера-читтинга, частичных, вынужденных повторенний и т. д. с уровня продвинутого атлета-это 2-3 года стажа-нужно чередовать делать тяжелую и легкую тренеровки-минициклы, или макроциклами по три месяца сила масса и рельеф
Ответ от ВОва Завацкий[активный]
Бред, если хочешь чтоб расло то делай не на количество а на силу, то есть с дополнительным весом
Бред, если хочешь чтоб расло то делай не на количество а на силу, то есть с дополнительным весом
Ответ от Алексей Лобачев[гуру]
Я тоже много че слышал и что надо 1 день бицуху с сиськами, через день трицуху со спиной, еще через день ноги качать, однако я все делаю в 1 день и 2 дня отдыхаю, ноги только на следующий день и у меня все растет
Я тоже много че слышал и что надо 1 день бицуху с сиськами, через день трицуху со спиной, еще через день ноги качать, однако я все делаю в 1 день и 2 дня отдыхаю, ноги только на следующий день и у меня все растет
Ответ от Артур Сангалиев[новичек]
Не правда. Если тренировать одну мышечную группу, то и организму будет тратить все силы только на неё.
Не правда. Если тренировать одну мышечную группу, то и организму будет тратить все силы только на неё.
Ответ от Alex alex[гуру]
ноги на массу, говорите.. .
рекомендую делать классическую становую (с макс. весом, 5 рабочих подходов на 3-5 повторений) , потом отдохнуть минут 30-40 и аналогично классический присед.
ноги на массу, говорите.. .
рекомендую делать классическую становую (с макс. весом, 5 рабочих подходов на 3-5 повторений) , потом отдохнуть минут 30-40 и аналогично классический присед.
Ответ от Павел Старостин[гуру]
Да, это так. Мышцы растут не во время тренировок, а между ними. Соответственно, не надо мешать им расти.
Да, это так. Мышцы растут не во время тренировок, а между ними. Соответственно, не надо мешать им расти.
Ответ от рр[гуру]
я вася. мне 14 лет и я не хочу приседать
я вася. мне 14 лет и я не хочу приседать
Ответ от Елена Диамант.[гуру]
Я тоже много че слышал и что надо 1 день бицуху с сиськами, через день трицуху со спиной. .
Во лошара! ! !Чё у него растет?? ? Опухоль в мозгу!
Качают: (на сплит) ГРУДЬ+ТРИЦЕПС (жимовые упражнения),,,, СПИНА+БИЦЕПС.. . (тянущие упражнения)..
Я тоже много че слышал и что надо 1 день бицуху с сиськами, через день трицуху со спиной. .
Во лошара! ! !Чё у него растет?? ? Опухоль в мозгу!
Качают: (на сплит) ГРУДЬ+ТРИЦЕПС (жимовые упражнения),,,, СПИНА+БИЦЕПС.. . (тянущие упражнения)..
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Тренажерный зал! Ноги на массу!
спросили в Техника
Как с 12 вольт сделать переходник на 5 вольт, чтобы с аккумулятора телефон заряжать.
на долго ли аккумулятора хватит?
кипи
подробнее...
Как с 12 вольт сделать переходник на 5 вольт, чтобы с аккумулятора телефон заряжать.
на долго ли аккумулятора хватит?
кипи
подробнее...
спросили в Техника
Меняется ли кадровая микросхема LA8733 на LA7830 или на LA8740 ?
За 10 минут сидючи на жопе в ожидании когда дядя посмотрит сравнит, и на блюдечке подаст, мог бы
подробнее...
Меняется ли кадровая микросхема LA8733 на LA7830 или на LA8740 ?
За 10 минут сидючи на жопе в ожидании когда дядя посмотрит сравнит, и на блюдечке подаст, мог бы
подробнее...
Завтра начну ходить в качалку .. Посоветуйте программа на массу проверенную.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГЛАДИАТОР»
Тренировка №1. (ноги и грудные мышцы)
1. Жим штанги
подробнее...
Нужна программа тренировок на массу. Имеются некоторые особенности.
Ты лучше мне скажи у кого нет сколиоза? Не нужно паритсья на счет сколиоза если нет болей внизу
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как понять: Тренировка на "Массу/Силу/Рельеф". Что же значат эти 3 определения.
Главной целью тренировок "на массу" является набор веса, причем ключевым фактором является именно
подробнее...
Тренировки на массу, база. Что к чему?
"изолирующие упражнения не нужны" - тогда убирай франц жим, экстензию, разводку
Если присед
подробнее...
Система тренировок на массу
Имхо, перебор с подходами, делай 4-5 подходов на базу и 2-3 подхода на всё остальное.
Как вам такая базовая сплит-программа тренировок на массу ?
Жим ногами нужно заменить на присед, все базовые идут первыми и всё со свободными весами, без
подробнее...
где можно найти программы тренировок для наращивания мышечной массы?
Программа для наращивания мышечной массы:
Диета:
A) Жиры. Поначалу я думал
подробнее...
КАК ВСТАТЬ НА ШПАГАТ? ПОЖАЛУЙСТА РАССКАЖИТЕ ИНСТРУКЦИЮ
Можно ли сесть на шпагат дома за 1 неделю? Вполне реально. Однако неделя – достаточно короткий
подробнее...
Эффективны ли отжимание от пола на грудные мышцы ?
1. Отжимания с широкой постановкой рук. При таком способе отжимания руки ставятся на расстоянии
подробнее...
Набор массы на турнике и брусьях
В общем так, я сам по ходу эктоморф) щас хожу на качалку, вроде массу набрал, до этого только на
подробнее...
Что делать,когда становится видно вены на ногах?
Прежде всего, не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Все
подробнее...
Что делать, чтобы ноги не потели и не пахли?
Лучший способ дезодорировать ноги - мыть их с мылом. "Кажется, это так просто, -
подробнее...