турник с широким хватом

Ответ от H2O+ Na(CO)3[активный]
в спортзале. еще рано значит
ответьте на вопрос

Ответ от Perplexed[гуру]
в плане бреда:не сразу хвататься 2 метра между кистей,а потихоньку увеличвать расстояние.15 лет...у тебя ещё куча времени впереди

Ответ от Ёэм Филин[эксперт]
Постоянно это делать. У тебя широчайшие слабенькие, судя по всему. Широчайшие мышцы спины, "крылья",как их в простонародье называют. Подтягиваться перекладина за голову и подьёмы с переворотом. Я, к примеру, именно на турнике их и оформил в 16 лет, до этого от природы были развиты только дельты плеч.

Ответ от Николай курмакаев[новичек]
Сам очень люблю спорт, регулярно радую себя спортзалом, очень люблю турник и считаю его базовым упражнением для многих мышц, чтобы научиться подтягиваться широким хватом надо разрабатывать так называемые крылья и конечно плечи это для силы а для чистой механики движений надо сначала хорошо подтягивать тело узким хватом потом немного шире и т. д. Лучше с другом это делать, чтобы он тебя придерживал за ноги, по-тихоньку научишься и себя через год не узнаешь) удачи в спорте.

Ответ от Константин Медведев[новичек]
не берись широко по началу, если видишь что больше делать стал раза на 3, то возьмись шире и так далее

Ответ от Ѐафаель Кавабанга[новичек]
Брусья, отжимания руки как можно шире ставить, и постепенно на турнике делать хват чуть шире, а вообще для начала должен подтягиваться раз 10 как минимум, чтобы на широком хотя бы 4-5 сделать

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]